Rundum Schwanger
So schön, du bist schwanger!
Ein ganz besonderer Lebensabschnitt, der Veränderungen mit sich bringt – körperlich, emotional und mental. Diese Zeit ist in der Regel geprägt von Vorfreude, aber manchmal auch von Unsicherheiten, seelisch-geistigen und körperlichen Herausforderungen.
Regelmässige Entspannung und Ruhe können sich positiv auf das Wohlbefinden während der Schwangerschaft auswirken und auch die mentale Kraft stärken.
Meine Herzensangelegenheit
Eine Schwangerschaft ist ein einzigartiger Prozess, eine Zeit des Wachsens, der Vorbereitung und der Verbindung zum ungeborenen Kind. Mit Achtsamkeit, Liebe, Respekt und Fachwissen begleite ich schwangere Frauen und schaffe Raum für tiefe Entspannung und bewusste, wertvolle Momente.
Auch Schwangere, die sich nicht gut fühlen oder schwierige Zeiten erleben, sind bei mir herzlich willkommen.
Mir ist es ein besonderes Anliegen, jeder Frau mit Offenheit, Wertschätzung und Verständnis zu begegnen.
Ich freue mich immer wieder von Neuem, schwangere Frauen in diesem besonderen Lebensabschnitt kennenzulernen und einfühlsam zu begleiten.
Mein Angebot
Gruppenkurs: Schwangerschaftsyoga & Hypnobirthing in Luzern
Schwangerschaftsyoga bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper durch achtsame Bewegungen bewusst wahrzunehmen, die Muskulatur sanft zu mobilisieren und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Die wöchentliche Yogastunde schenkt Zeit für sich selbst und für die Verbindung zum heranwachsenden Kind – eine wohltuende Insel im Alltag.
Die Yogastunden finden in einer ruhigen, meditativen Atmosphäre statt. Die Übungen werden individuell angeleitet und an die persönlichen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Dabei steht das eigene Wohlbefinden stets im Mittelpunkt.
Individuell angepasster, therapeutischer Yoga
Gerade während der Schwangerschaft ist es wertvoll, die Übungen individuell gestalten zu können. Je nach Bedarf werden unterschiedliche Varianten einer Übung angeboten, aus denen die passende ausgewählt werden kann. So entsteht Raum für achtsames Praktizieren, bei der das persönliche Empfinden und die eigenen Möglichkeiten im Vordergrund stehen.
Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrungen.
Was bedeutet „therapeutischer Yoga“?
Hier steht nicht Leistung, sondern das persönliche Wohlbefinden im Mittelpunkt. Jede Übung wird so angepasst, dass sie guttut – ob bei Rückenschmerzen, Müdigkeit oder emotionalen Herausforderungen. So können mehr Leichtigkeit und Vertrauen in den eigenen Körper entstehen.
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Sanfte Körperübungen, die in Kombination mit der Atmung geübt werden, erzielen eine meditative Wirkung. Die Yogaübungen sind einfach und können von allen Frauen ausgeführt werden, da sie so angepasst werden, dass sie machbar sind und ein gutes Gefühl auslösen. Auch Frauen mit Beschwerden sind herzlich willkommen.
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Entspannungstechniken und Atemübungen, auch aus dem Hypnobirthing, können helfen, Stress abzubauen, sich auf die Geburt vorzubereiten und sowohl im Alltag als auch während des Geburtsprozesses zu unterstützen.
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Visualisierungen können in dieser besonderen Lebensphase und während der Geburt unterstützen und die mentale Geburtsvorbereitung ergänzen.
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Kleine Gruppen bieten eine angenehme Atmosphäre, in der Wohlbefinden und Austausch möglich sind. Ein Einstieg ist bereits im ersten Trimester möglich, sodass von Anfang an die Möglichkeit besteht, Teil dieser unterstützenden Gemeinschaft zu werden.
Individuelle Einzelbegleitung
Manchmal braucht es mehr als ein Gruppenangebot: Wenn du vor Fragen zum Alltag als Schwangere stehst, Unterstützung bei einer Risikoschwangerschaft suchst, dich auf die Geburt vorbereiten möchtest, körperliche Beschwerden hast oder mit emotionalen Herausforderungen konfrontiert bist, dann biete ich dir eine persönliche Begleitung an. Diese kann auch als Hausbesuch in Luzern stattfinden und wird ganz auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.
Mein Netzwerk für dich: Hebammen & Fachpersonen in Luzern
Damit du in dieser besonderen Zeit bestens versorgt bist, arbeite ich mit einem breiten Netzwerk aus Hebammen und Ärzt:innen in Luzern zusammen. Ich empfehle dir, dich schon in der Frühschwangerschaft um eine Hebammenbegleitung nach der Geburt zu kümmern. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für eine Hebammenbegleitung bereits vor der Geburt.
«Schwangere Frauen verfügen über eine besonders zugängliche Verbindung zu ihrer Intuition.»