Achtsamkeit und Meditation 

Mit der Meditation erreichen wir unser Inneres und unseren Geist. In der Meditationspraxis werden die Gedanken ruhiger und innere Klarheit kann entstehen. Heute ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich meditieren positiv auf den Organismus und auf das Gehirn auswirkt. 

In der Viniyoga Tradition wird in einer bequemen Haltung meditiert. Das Ziel ist es, eine positive Erfahrung zu machen und in der Leichtigkeit zu sitzen.

 

Die Meditation wird zu Beginn mit Atemübungen und Asana/Körperübungen eingeleitet. Asanapraxis kam schon immer im Yoga zum Einsatz um den Körper auf das lange Sitzen in der Meditation vorzubereiten. Die Königsdisziplin und das Ziel von Yoga immer die Meditation. 

 

Die Yogapraxis vor der Meditation unterstützt, in die Tiefenentspannung zu gelangen, sich auszurichten und still zu werden. 

Aber auch hier ist die Herangehensweise zur Meditation von Mensch zu Mensch sehr verschieden, so dass Sorgfalt und Achtsamkeit von Seiten der anleitenden Person gefragt ist. Eine Überprüfung der Erfahrung und Empfindungen des Übenden und den Mitteln welche wir anbieten ist eine wichtige Voraussetzung. 
 

Möchtest Du Meditation und Achtsamkeit üben oder lernen? 
Oder hast Du Fragen zu diesen Themen?

Kontaktiere mich unverbindlich. 

Selber habe ich Erfahrung in der Yoga Meditation und mehrtägigen Schweigeretreats in der Vipassana Tradition.

Bericht im GEO Heft über Meditation lesen.

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&

achtsamkeit

...sind in jeder Viniyoga Lektion integriert. 

Ausbildungs- und Therapiezentrum

St. Karlistrasse 2 

6004 Luzern, Schweiz 

 

Sandra Yago

sandra@yagoyoga.ch

079 647 74 27

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