​Workshops 

Mögliche Themen:

• Wie reguliere ich mich selber?

• Ressourcenfindung

• Veränderung

• Glück - glücklich sein (genauere Beschreibung folgt)

Jeweils Samstag Vormittag von 09.30 - 12 Uhr 

CHF 50 bis 60 nach eigener Einschätzung (Selbstzahler oder mit Kostenbeitrag Zusatzversicherung)

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Plätze auf sieben Personen limitiert. 

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Die Workshops können einzeln besucht werden, da die Gestaltung themenspezifisch eingeflochten wird, sowie auch die Individualität der Gruppe wird berücksichtigt. 

Erfahrung geschieht über den Körper und Geist. Selbstwahrnehmung sowie Selbstreflexion als wichtige Tools in die Themen einzutauchen.

Alles Yoga Material, sowie Getränke & kleine Snacks steht zur Verfügung.​

Einstimmen (30 Min.)

Begrüssung, Tee, Kennenlernen, geführtes Ankommen mit sanften Bewegungen und Atemübungen, inne halten. Anregungen zu der Frage, welche Wünsche schlummern in mir, was braucht es um Veränderungen einzuleiten, wie spüre ich überhaupt, was du dir wünschst. Möchtest du etwas verändern und falls ja, was?

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Um diese zu konkretisieren, wählen wir verschiedene Ausdrucksformen, wie zum Beispiel Notizen, Zeichnen oder Mitteilen. Alle TeilnehmerInnen sind frei zu entscheiden, was sich gut anfühlt und möchten. Nichts muss, alles darf. ​
 

Erfahren (60 Min. und stille Pause)

Erfahrungen über den Körper, Bewegung, Yogaübungen und Atempraxis ermöglicht dir, dich näher in die Verbindung mit dir zu bringen. 

Dieser Teil endet mit einer Pause in Shavasana (Liegen)

Erforschen (15 Min.)

In der Stille und Achtsamkeit verweilst du und praktizierst das aufmerksame Beobachten. Du mit dir und deinem Blick nach Innen gewendet. 

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Du bist immer geführt und begleitet mit Anleitung von mir. 

Du bist eingeladen zu erforschen und genauer hin zu schauen. 

Möchtest du deinen Wunsch tiefer verinnerlichen?

Ist es dieser, oder gibt es noch andere oder neue Nuancen?

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Vertiefen (15 Min.)

Mit einer geführten spezifischen Body Scan Meditation (Yoga Nidra), in welcher du bequem liegst, damit dein Körper vollständig ruhen kann, erfährst du tiefe Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene, wo du das Erfahrene verinnerlichen und verankern kannst. 

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Ich freue mich darauf, mit dir, mit der Gruppe. 

Falls du noch Fragen hast, kontaktiere mich gerne.

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