Yoga Angebot
Komplementärtherapeutisch ausgerichteter Kurs - Ressourcen stärken und Selbstregulation fördern
Daten: 28.08. - 01. 10.2026 und Abschluss- und Vertiefungssession am 22. Oktober
Preis: 250.-
Die meisten Zusatzversicherung leisten einen Kostenbeitrag an diesen Kurs.
In diesem Yoga Kurs lernst du, deine persönlichen Ressoucen zu erweitern und wie du die selbstregulierenden Fähigkeiten zusätzlich stärken kannst.
Durch gezielte Techniken wie Achtsamkeitspraxis, Atemübungen, Bewegung, Meditation und Reflexion unterstützt du deine körperliche, emotionale und mentale Balance bezogen auf deine individuelle Bedürfnisse.
Der Kurs bietet dir einen geschützten Raum, um dich selbst besser kennenzulernen und praktische Werkzeuge zu entwickeln, die dich im Alltag begleiten.
Im Mittelpunkt stehen dabei deine persönlichen Ziele: Ob Stressabbau, mehr Gelassenheit oder die Stärkung deiner inneren Widerstandskraft – du gestaltest deinen Weg aktiv mit.
Das letzte Treffen dient der gemeinsamen Integration und Reflexion. Hier hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen auszutauschen, offene Fragen zu klären und die erlernten Techniken zu festigen. So schließt du den Kurs mit einem klaren Fokus und konkreten Schritten für deine weitere Entwicklung ab.
Alles Yoga Material, sowie Getränke & kleine Snacks steht zur Verfügung.
Ablauf Workshops am Samstag Vormittag
Eintreffen & Einstimmen (30 Min.) Begrüssung, Tee, Kennenlernen. Geführtes Ankommen mit sanften Bewegungen und Atemübungen, inne halten. Anregungen zu der Frage, welche Wünsche schlummern in mir, was braucht es um Veränderungen einzuleiten, wie spüre ich überhaupt, was ich brauche. Um diese zu konkretisieren, wählen wir verschiedene Ausdrucksformen, wie zum Beispiel Notizen, Zeichnen oder Mitteilen. Alle TeilnehmerInnen sind frei zu entscheiden, was sich gut anfühlt und möchten. Nichts muss, alles darf. Erfahren (60 Min. und stille Pause) Erfahrungen über den Körper, Bewegung, Yogaübungen und Atempraxis ermöglicht dir, dich näher in die Verbindung mit dir zu bringen. Dieser Teil endet mit einer Pause in Shavasana (Liegen) Erforschen (15 Min.) In der Stille und Achtsamkeit verweilst du und praktizierst das aufmerksame Beobachten. Du mit dir und deinem Blick nach Innen gewendet. Du bist immer geführt und begleitet mit Anleitung von mir. Ich lade dich ein zu erforschen und achtsam hin zu schauen. Möchtest du deinen Wunsch tiefer verinnerlichen? Vertiefen (15 Min.) Mit einer geführten spezifischen Body Scan Meditation (Yoga Nidra), in welcher du bequem liegst, damit dein Körper vollständig ruhen kann, erfährst du tiefe Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene, wo du das Erfahrene verinnerlichen und verankern kannst.
Viniyoga - Die besondere Art von Yoga
Viniyoga ist kein Yogastil, sonder die Art und Weise wie der Yoga angewendet wird.
Die Umsetzung geschieht immer gesundheit- und und ressourcenorientiert.
Der Mensch wird als einzigartiges Individuum respektiert und die Übungen angepasst.
Jeder Mensch kann Yoga praktizieren.
Im Viniyoga wird Körperbewegung, Atempraxis, sowie Meditation, Mindfulness und
Visualisationen kombiniert.
Das Ziel von Yoga ist, dass der Geist zur Ruhe kommen soll.
`yoga citta vrtti nirodhah`
Viniyoga entstand aus der Tradition von Krishnamacharya. Sein Sohn T.K.V. Desikachar entwickelte den Yoga über viele Jahre therapeutisch.
Jedem Individuum soll Yoga zugänglich sein, egal welcher Herkunft, welchem Gesundheitszustand und welchen Alters.
Alle Angebote finden sich auf der Home Seite oder im Menü oben.
Erfahre mehr über die Yoga Therapie.
